بهترین فیزیوتراپی دراصفهان | فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی دراصفهان
شکل 2 فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان
| عنوان | گودی کمر (لوردوز) |
|---|---|
| نویسنده | الهه سادات محمد علیزاده |
| دپارتمان | اوج شید |
| مدت زمان مطالعه | 9 دقیقه |
| تعداد کلمات | 997 کلمه |
بهترین فیزیوتراپی دراصفهان | فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان
گودی کمر ( لوردوز)
گودی کمر چیست؟
گودی کمر به مفهوم زیاد شدن پیوستگی ستون مهره میباشد. فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان یکی از اساسی ترین مسائل در بهترین فیزیوتراپی دراصفهان و دکتر قولنج میباشد. در لوردوز کجی ستون فقرات کمری به مقابل فزونی میبابد. همینطور شکم به پیش آمده و باسن به عقب میرود. ستون مهره از روی هم قرار گرفتن ۷ مهره گردنی و در پایین آن ها ۱۲ مهره سینه ها میباشد. همینطور در پایین آنها ۵ مهره کمری و آنگاه مهره خاجی و دنبالچه ای متشکل شده است. در صورتیکه به ستون مهره را از مقابل نگاه کنیم مهره ها در یک خط صاف و عمود استقرار یافتند. اما اگر از مجاور به ستون فقرات بنگریم متوجه میشویم که مهره های گردنی انحنا دارند. همینطور مهره های سینه ای و کمری انحناهایی را تولید مینمایند. (drgholenj)
دلایل گودی کمر
1# طریقه ی غلط در حالت نشستن، ایستادن، خوابیدن و قرارگیری بد ریخت بدن
2# اسپوندیلولیستزی (جابجایی در مهره های ستون فقرات)
3# آکندروپلازی (یک نابسامانی ژنتیکی که موجب رشد غیرطبیعی غضروف و کوتاهی قد میگردد)
4# کایفوزیس (کجی پیش از اندازه منطقه میانی کمر به بیرون)
5# وجود مسائل مادرزادی در ستون فقرات
6# اخلالات در بخش لگن و ران
7# شل شدگی رباط ها
8# جراحی در منطقه کمر
9# اختلالات عصبی و عضلانی (مثل نابسامانی دماغی و یا دیستروفی عضلانی)
10# بیماری دیسک کمر
11# بیماری هایپرکایفوزیس(کجی پیش از انداره در ستون فقرات سینه ای به طرف بیرون)
12# وجود جسم غیرطبیعی در مهره ها (اغلب در کودکان مبتلا در کجی پیش از اندازه کمر مشاهده میگردد.
13# چاقی و اضافه وزن پیش از حد
14# پوکی و نرمی استخوان
15# استفاده از کفش های پاشنه بلند
در شکل 1 بهترین فیزیوتراپی دراصفهان نیز شما میتوانید فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان را مشاهده مینمایید. (drgholenj)
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی دراصفهان
تشخیص گودی کمر
قوس پیش ازاندازه گودی کمر بوسیله معاینه فیزیکی قابل شناشایی میباشد. غالبا برای شناسایی دقیق شدت انحنای لوردوز بوسیله تصویربرداری هایی مثل، ام آرآی هم استفاده میگردد. (دکتر قولنج متدهایی برای درمان لوردوز عرضه مینماید).
درمان گودی کمر
درمان خانگی
استفاده از بریس های ویژه که برای این بیماران ساخته گردیده است. این کمربندها افزون بر ترمیم انحنا کمر، از بدتر شدن وضعیت بیمار پیشگیری میگردد. بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به درمان گودی کمر کمک مینماید.
درمان با ورزش
اکنون به سه مورد از درمان های گودی کمر اشاره مینماییم ( فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان):
- کاستن گودی کمر، در این حرکت اصلاحی فرد در وضعیت ابتدایی دو می‌دانی استقرار یافته است. فرد باید تلاش کند با معطوف شدن به سوی جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد نماید. در وهله ی آتی حین تعویض پاها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام نماید.
- کشش و انعطاف پذیری در عضلات ناحیه ستون فقرات، بخوابید. زانوها را یکی یکی و یکی در میان به درون سینه بکشید. آنگاه ۶ تا ۱۰ ثانیه حالتتان را حفظ نمایید. این کار را ۶ تا ۱۰ بار تکرار نمایید. این وضعیت را میتوانید با هر دو زانو در صورتیکه دستها زیر زانو میباشد، تکرار نمایید. در ۲۰ سانتی‌متری یک دیوار بایستید و به آن تکیه نمایید. زانوها را کمی تا نمایید و تمام ستون فقرات را به دیوار بچسبانید. ۶ تا ۱۰ ثانیه وضعیت خود را حفظ نمایید. این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار تکرار نمایید.
- تقویت عضلات بازکننده کمر، شخص به پشت دراز میکشد. تلاش مینماید که به مدد کسی پاهایتان را ازبالای سر به زمین بزند. این حرکت به گهواره مشهور میباشد. در وضعیتی که پشت خوابیده اید پاها را به جهت شکم جمع نمایید. همینطور دستها را دور پا قلاب نموده و گهواره را اجرایی نمایید.
- تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر، شخص به شکل راحت دراز میکشد. همینطور که زانو‌هایش تا میباشد، سعی می‌کند حین انقباض عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.
در شکل 2 فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان نیز شما میتوانید این مطلب را مشاهده مینمایید.
شکل 2 فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان
درمان جراحی
اگر که راه های مذکورموفقیت آمیز نباشد، عمل جراحی به عنوان آخرین راه برای درمان گودی کمر توصیه میگردد. این عمل جراحی با قرار دادن میله فلزی ، قلاب ها یا پیچ هایی در ستون فقرات انجام میگردد. در حالاتی هم امکان دارد جراح از گرافت استخوان یا پیوند استخوان برای استفاده نماید. این عمل برای یاری رساندن به رشد سلول های استخوانی نو و پایدار بهره بگیرد. بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به مورد گودی کمر به شما آموزش درمان میدهد.
پیشگیری از گودی و قوس کمر
- موقع نشستن روی صندلی باید کف پای خود را مسطح بر روی زمین اسقرار دهید. صندلی خود را بشکلی تنظیم نمایید که از یک بالش کوچکبرای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده نمایید.
- موقعی که میخواهید دراز مدت بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگرتان را روی یک پله بگذارید.
- برترین وضعیت خوابیدن به پشت درشکلی میباشد که بالشتی زیر زانوها قرار میگیرد و خوابیدن روی شکم ممنوع میباشد. همینطور اگرعادت دارید بر روی شکم بخوابید الزاما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.
- آسوده خاطر باشید پوشیدن کفش های پاشنه بلند منجر به زیاد شدن گودی کمر شما خواهد شد.
- اگر که درد وابسته به گودی کمر داشتید، الزاما به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی موراجعه نمایید. بیش از آن که مفاصل و دیسک کمر شما دچار گردد، درمان گودی کمر را شروع نمایید.
در بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به پیشگیری از اسکولیوز با فیزیوتراپی گودی کمر در اصفهان پرداخته میگردد. امیداواریم از مقاله دکتر قولنج لذت برده باشید. (drgholenj)
در این مقاله ما از چه چیز هایی نام برده ایم؟
در این مقاله ما تمام تلاش خود را کرده ایم تا همه چیز راجع به لوردوز را برای شما عنوان کنیم.
هدف این مقاله چه بود؟
هدف این مقاله درمان گودی کمر و راه های پشیگیری از آن میباشد.
آیا این مطالب برای شما مفید بود؟
بله بسیار سودمند میباشد.
