بهترین فیزیوتراپی دراصفهان گردن درد
حرکات کششی برای تسکین درد/بهترین فیزیوتراپی دراصفهان
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان
گردن درد
بهترین فیزیوتراپی دراصفهان گردن درد یا گرفتی عضلات گردن مساله ای عمومی و شایع است که اغلب موضوع نگران کننده و جدی نیست.
معمولا بعد از چند روز دردگردن بهبود پیدا می کند. دردگردن ممکن است از حالت نامناسب خوابیدن ،
پشت میز کامپیوتر ، حرکات نامناسب بدن یا فشار به عضلات به وجود آمده باشد.
فشارعصبی و استرس می تواند در عضلات گردن تنش ایجاد کند که باعث دردگردن شود که آن را درد عصبی می گویند.
همان طور که در شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان مشاهده می کنید مطب دکتر شیروان قابل مشاهده است.
دکتر قولنج بهترین فیزیوتراپی دراصفهان می باشد
در شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان می توانید عکس مربوطه را ببینید
بعضی مواقع دردگردن نشان دهنده مشکل دیگری در بدن فرد می باشد بطوری که ممکن است این درد در
ضعف بازو و دست خود را نشان دهد و آرام آرام به شانه ها منتقل شوند.
درد بازو و دست اغلب از مشکلی در ستون فقرات ناشی می شود.
که ممکن است از ساییدگی دیسک کمر، آسیب بافت با ضربه شدید ، عفونت ، تومور یا کیست باشد.
drgholenj
اما اگر درد شانه و گردن همزمان باشد چطور؟ ممکن است یکی از نشانه های که ذکر شدند در شانه
یا گردن وجود داشته باشند.
ساییدگی یا پارگی مهره های گردن بطوری است که امکان دارد برای هر فردی اتفاق بیفتد.
با افزایش سن فرد دیسک آب خود را از دست می دهد و خاصیت اسفنجی آن کم می شود.
گردن درد
بهترین تشخیص با بهترین متخصصان بهترین فیزیوتراپی دراصفهان
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان
علل دردگردن
بیشترین دلیل دردگردن وجود سه بیماری می باشد:
1. آرتروز
2. فتق دیسک
3. سندرم عضلانی
اگر گردن درد داشتید و این درد به دست ها انتشار پیدا کرد جهت تشخیص مراحل اولیه با مراجعه به
پزشک تشخیص قطعی صورت می گیرد
چون درمان درد در این مرحله تاثیر بسزایی در بهبودی دارد.
حرکت مکرر و طولانی مدت گردن ممکن است باعث به وجود آمدن در رفتگی، گرفتگی یا کشیدگی عضلات گردن شود.
با حضور در این مجموعه که بهترین فیزیوتراپی دراصفهان است به تشخیص صحیح درد شما کمک می کنیم.
عوامل ساده ای هم وجود دارند که باعث درد در ناحیه گردن می شوند. خوابیدن در حالت نامناسب کافی نبودن
مدت زمان خواب، بی تحرکی و نداشتن فعالیت و ورزش، کشیدن سیگار، کار برای ساعت های زیاد بدون اینکه استراحت کنیم.
علائم و نشانه های دردگردن
به چند مورد از علائم درد اشاره می کنیم:
- درد به قسمت بالای کمر ، بازو یا شانه ها ادامه پیدا کند
- با حرکت به طرفین شدت پیدا کند
- عضلات گردن سفت و ملتهب شوند
- سردرد و سرگیجه که ممکن است چندین هفته به طول بیانجامد
دردگردن عصبی که بر اثر فشار بر عصب نخاعی ایجاد می شود علائم زیر را دارد
- بی حس شدن، کرخت شدن، گزگز دست و بازو
- با لمس پوست احساس سوزش شود در ناحیه دست و بازو
با حضور در مجموعه دکتر قولنج بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به تشخیص صحیح درد شما کمک می کنیم.
درمان ساده دردگردن
در اغلب موارد می توان این گردن درد را با درمان های خانگی درمان کرد و بهبود بخشید.
ممکن است گاهی این نوع دردها به سراغمان بیایند و به راحتی با انجام چند تمرین زیر از بین بروند.
در صورتی که این دردها به طور مداوم اتفاق افتاد که شاید در خواب هم به سراغمان بیاید به پزشک مراجعه کنید.
همان طور که در شکل 2 دردگردن روش درمان ساده دردگردن را مشاهده می کنید.
- روی گردن کیشه آب جوش به مدت 15 دقیقه در روز
- دوش آب گرم که به آزاد شدن عضلات کمک می کند
ناحیه دردناک روی گردن را به آرامی ماساژ دهید تا گرفتگی عضلات کاهش پیدا کند.که مجموعه بهترین فیزیوتراپی دراصفهان با ارائه انواع ماساژ به درمان شما کمک می کند.
در طول روز سعی کنید حالت مناسب گردن خود را حفظ کنید، و از انجام کارهایی که به مدت طولانی
بر گردن و دست فشار زیاد وارد می کند خود داری کنید.
پیشگیری از دردگردن
مواقعی که رانندگی یا پشت میز نشستن شما بیش از 45 دقیقه طول می کشد
تمرین لاکپشتی به شما کمک می کند تا از عضلات گردن را آرام کنید وفشار وارد بر گردن را کاهش دهید.
حتما دیده اید لاکپشت چگونه سر خود را به سمت لاک جمع می می کند، شما هم همانگونه سر خود
را به سمت عقب ببرید
به صورتی که گردی پشت گردن صاف شود.
تا 5 ثانیه این حالت را حفظ کنید و رها کنید. ده مرتبه این تمرین را جهت بهبود گردن درد تکرار کنید.
تمرین دیگر به این صورت است چانه باید به سمت سینه خم شود و گردن را به صورت دایره بچرخانید.
پنج مرتبه از سمت چپ و پنج مرتبه از سمت راست .ما تمرینات تکمیلی را در بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به شما ارائه می دهیم.
حرکات کششی برای تسکین درد/بهترین فیزیوتراپی دراصفهان
برای کاهش دردگردن و تنش در عضلات گردن، می توانید با کشش در ماهیچه ها این کار را انجام دهید.
مثلا در هنگام رانندگی یا زمانی که پشت میز نشسته اید چند تمرین ساده انجام دهید.
- صاف بنشینید، شانه ها را به صندلی پشت فشار دهید و سپس به سمت پایین بکشید، این کار را
بار تکرار کنید.
- سر خود را بچرخانید به سمت پشت خیلی آرام عضلات گردن را منقبظ کنید و به حالت اولیه برگردید،
30 ثانیه این حالت را حفظ کنید.
- ما تمرینات تکمیلی را در بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به شما ارائه می دهیم
drgholenj
فیزیوتراپی باعث می شود عضلات، تاندون و رباط ها تقویت شوند. هدف مهم فیزیوتراپی مخصوص گردن درد توسط
در شکل 2 دردگردن می توانید عکس مربوطه راببینید
دکتر قولنج بهترین فیزیوتراپی دراصفهان به صورت زیر است:
- به کشش و استحکام عضله های گردن کمک می کند.
- فرآیند درمان برای کاهش تورم گردن را سرعت می بخشد و باعث انعطاف پذیری عضلات می شود.
- آموزش صحیح نشستن، راه رفتن و ایستادن جهت محافظت از گردن
- آموزش به بیماران جهت رفع دردهای ناگهانی گردن
