بهترین فیزیوتراپی در اصفهان گردن درد
خودداری از بلند کردن وسایل سنگین
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان
گردن درد، علل و درمان آن
گردن از مهره‌هایی که از قسمت جمجمه تا بالا تنه تشکیل شده است.استخوان ها، ماهیچه ها و رباط های گردن وظیفه حرکت و نگه داری سر را دارند.
دیسک های گردن حرکات بین استخوانی را کنترل میکنند.هرگونه آسیب، التهاب و ناهماهنگی می تواند باعث درد گردن شود.
در بیشتر مواقع این درد جدی نیست و بعد از چند روز بهبود می یابد ولی در بعضی مواقع نیز ناشی از آسیب جدی مانند پرش از ارتفاع در برخی ورزش ها می باشد. گاهی نیزگردن دچار گرفتگی می شود که علت آن استفاده زیاد از عضلات گردن یا حالت بد گردن می باشد.
در دکتر قولنج بررسی های بیشتر انجام می گیرد.
انواع گردن درد
درد عضلانی
درد عصبی
سر درد
درد در مهره گردن
اسپاسم یا گرفتگی عضلات
درد ارجاعی
درد استخوانی
شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان
درد عضلانی
این نوع گردن درد در اثر فعالیت های فیزیکی شدید یا استرس ایجاد میشود و معمولا گرفتگی عضلات است.
درد عصبی
زمانی که اعصاب نخاعی تحریک شود باعث این نوع درد در گردن ظاهر میشود. بسته به اینکه کدام اعصاب تحریک شود ناحیه درد متفاوت است و ممکن است درد در شانه و بازوها نیز احساس شود.
بهترین فیزیوتراپی در اصفهان
Drgholenj
در شکل 1( بهترین فیزیوتراپی در اصفهان) می توانید این موضوع را ببینید
سر درد
بعضی افراد گردن آن ها مشکلات ساختاری دارد. در این موارد فرد دچار سردرد می شود. معمولا این نوع سردرد همراه با گرفتگی و خشکی عضلات گردن می باشد. سردرد گردنی معمولا علائمی دارد از جمله:
درد در یک طرف صورت یا سر
درد و سفتی گردن
کاهش دامنه حرکت در گردن
درد در اطراف چشم
حساسیت به نور و صدا
حالت تهوع
تاری دید
درد در گردن، شانه یا بازو از یک طرف
تشدید درد گردن که با بعضی از حرکات و حالت های گردن
درد در مهره گردن
این نوع درد به دلیل مشکل در قسمت مهره های گردن است.در چنین دردی زمانی که فرد سر خود را به سمت ناحیه آسیب دیده بچرخاند درد شدیدی احساس می کند و ممکن است درد آن به قسمت بالای کمر و شانه ها نیز کشیده شود.
اسپاسم یا گرفتگی عضلات
این درد را معمولا زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس میکنید. دلایل متعددی برای ایجاد این درد وجود دارد از جمله مشکل عصبی، دیسک نخاعی و یا استرس ولی در حالت کلی دلیل مشخصی برای این درد وجود ندارد.در مواقعی که شما دچار اسپاسم یا گرفتگی در گردن می شوید نمیتوانید سر خود را زیاد بچرخانید یا تکان دهید.
برای بررسی و رفع اسپاسم عضلانی به بهترین فیزیوتراپی در اصفهان و drgholenj مراجعه کنید.
درد ارجاعی
در بعضی مواقع درد در قسمتی از بدن باعث درد در قسمت دیگر بدن می شود. به عنوان مثال درد گردنی که ناشی از مشکلات قلبی ایجاد می شود. یا در زمان غذا خوردن به علت مشکل در مری دچار درد در قسمت گردن می شوید.
درد استخوانی
درد استخوانی با دردهای عضلانی و مفصلی تفاوت دارد. این درد معمولا در اثر آسیب دیدگی ناشی از تصادف یا پرش از ارتفاع اتفاق می افتد. این نوع درد نیاز به مراقبت های پزشکی بیشتری دارد.
انواع مراقبت ها در بهترین فیزیوتراپی در اصفهان و دکتر قولنج صورت می گیرد.
راه های پیشگیری از گردن درد
تنظیم میز، صندلی و کامپیوتر
صندلی شما باید دستگیره داشته باشد. زانوها پایین تر از باسن قرار بگیرد و مانیتور دقیقا مقابل صورت شما باشد.
صحبت کردن با تلفن همراه
تلفن خود را بین گوش و شانه خود قرار دهید تا مجبور به خم کردن گردن خود شوید.
ترک سیگار
سیگار کشیدن باعث ساییدگی مهره های گردن می شود. افراد سیگاری بیشتر گرفتار گردن درد میشوند.
بهتر است برای پیشگیری از درد گردن سیگار خود را ترک کنید.
به خودتان استراحت دهید
اگر زمان طولانی رانندگی میکنید یا با کامپیوتر کار می کنید بهتر است چند دقیقه ای راه بروید و حرکات کششی در قسمت شانه و گردن انجام دهید.
خودداری از بلند کردن وسایل سنگین
لوازم سنگینی که باعث فشار بر روی گردن می شود را بلند نکنید.
وضعیت بدن هنگام خواب
بالشت شما اهمیت زیادی دارد. باید از یک بالشت با ارتفاع کم استفاده کنید، به کمر بخوابید و طوری سر خود را روی بالشت قرار دهید که ستون فقرات حالت راحت تری داشته و به گردن شما فشاری وارد نشود.
در شکل 2(گردن درد) می توانید این را ببینید
راه های درمان گردن درد
درمان به وسیله دارو: داروهای مسکن و شل کننده عضلات که توسط پزشک تجویز می شود.
درمان خانگی: در کنار مصرف داروها برای تسریع روند بهبود میتوانید از کمپرس گرم و سرد و دوش آب گرم استفاده کنید.
تکان دادن گردن با احتیاط: حرکت دادن آرام گردن می تواند از ضعیف شدن عضلات گردن جلوگیری کند. همچنین برای کاهش درد میتوانید حرکات کششی و تقویتی امجام دهید. و به آرامی نیز میتوانید ماساژ دهید.
فیزیوتراپی: در برخی مواقع پزشک برای درمان درد فیزیوتراپی توصیه می کند.
دکتر قولنج
تراکشن: تراکشن روشی است کخ در آن مهره های گردنی را با استفاده از وزنه کشش می دهند. این روش درمان حتما باید زیر نظر پزشک باشد.
استفاده از گردن بند طبی: استفاده از گردن بند باعث عدم حرکت گردن شده و در نتیجه کاهش گردن درد می شود.
ماساژ: ماساژ به صورت آرام باعث افزایش جریان خون و در نتیجه کاهش درد می شود.
حرکات اصلاحی: بعضی از ورزش ها باعث قدرت عضلات گردن شده و همچنین به انعطاف ان کمک می کند. ورزش ها را می توان زیرنظر مربی ورزشی و متخصص در این زمینه انجام داد.
حرکات اصلاحی توسط درمانگر در بهترین فیزیوتراپی در اصفهان انجام میگیرد.
drgholenj
