فیزیوتراپی دراصفهان | کشیدگی رباط های مچ دست | دکتر قولنج

فیزیوتراپی دراصفهان | کشیدگی رباط های مچ دست | دکتر قولنج

فیزیوتراپی دراصفهان | کشیدگی رباط های مچ دست | دکتر قولنج

کشیدگی رباط های مچ دست

رگ به رگی رباط های مچ دست چگونه به وجود میاید؟

نشانه های رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

درمان رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

روش درمانی  Rice

درمان های خانگی

دارو درمانی

درمان های ورزشی

یپشگیری از رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

شکل 1 فیزیوتراپی دراصفهان

شکل 2 کشیدگی  رباط های مچ دست

فیزیوتراپی دراصفهان | کشیدگی رباط های مچ دست | دکتر قونلج

کشیدگی رباط های مچ دست

رگ به رگی رباط های مچ دست چگونه به وجود میاید؟

صدمه دیدگی رباط منجر به کشیده شدپی مچ دست میگردد. رباط‌ ها نوارهای بافتی به هم متصل شده ی  محکمی میباشند که استخوان‌ها را به بهم وصل میگرداند. رگ به رگ شدن مچ دست یکی از صدمه های شایع و پاره شدگی رباط‌های مچ دست میباشد. این مسئله زمانی پیش می آید که مچ دست همزمان با تحمل نیروی شدید خم گردد. برای نمونه دراز کردن دست در موقع به زمین برخورد کردن به احتمال زیادی باعث رگ به رگی دست میگردد. (drgholenj)

نشانه های رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

رگ به رگ شدن مچ دست اغلب بعد از به زمین برخورد کردن پیش میآید. کشیدگی رباط های مچ دست یکی از اساسی ترین مسائل در فیزیوتراپی دراصفهان است. یعنی شخص صدمه دیده موقع زمین خوردن دست خود را رو به جلو دراز نموده باشد. از این رو حادثه‌ ای امکان دارد روزانه و در حیث انجام جنب و جوش های روزانه پیش آید. اما احتمال عود آن موقع ورزش نمودن و تفریح در فضای غیر سرپوشیده بالاتر میباشد. نشانه های کشیدگی مچ دست به شدت و محل صدمه وابسته میباشد. از مهمترین نشانه های این بیماری در فیزیوتراپی دراصفهان می‌توان به عوامل زیل اشاره نمود:

• ورم نمودن مچ دست
• بالاگیری درد زمان صدمه دیدگی
• درد مکرر موقع تکان دادن مچ دست
• کبودی یا عوض شدن رنگ پوست پیرامون مچ دست
• دردآور بودن محل صدمه ، درد مچ دست و حساسیت آن به تماس و برخورد.
• حس از جا درآمدگی یا پارگی در مچ دست
• ملتهب شدن پوست محدوده مچ دست

صدمه دیدگی مچ دست برخی اوقات اندک به نظر می‌ آید و با ورم کمی همراه میباشد. حال آنکه در حقیقت رباط مهمی پاره گردیده است که برای درمان آن باید انجام گردد. در شکل 1 فیزیوتراپی دراصفهان نیز شما میتوانید این مطلب را مشاهده نمائید.

شکل 1 فیزیوتراپی دراصفهان

درمان رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

روش درمانی  Rice

Rice ابتدایی ترین قدم درمانی است که برای کشیدگی رباط های مچ دست میباشد و حاوی موارد زیر است:

 :Restفعالیت‌های خود را متوقف گرندانده و از دست صدمه دیده تا دو روز استفاده ننمایید تا درد و ورم آن کم گردد.

:Ice یک کیسه‌ای از یخ‌های تکه شده را به مدت یک ربع روی دست خود بگذارید. این کار را به مدت چندین روز و چندین بار در هر روز انجام دهید تا ورم کم گردد. یخ را پیش از 20 دقیقه روی محل صدمه ‌دیده نگذارید.

:Compression از یک کمپرس پلاستیکی باندی دور مچ دستتان استفاده نمایید تا ورم آن را بکاهید. باند را از آخر انگشتان بپیچانید و تا نزدیک آرنج تداوم یابید. این بانداژ باید دارای حرارت باشد اما مواظب باشید که موجب متوقف شدن گردش جریان خون در انگشتان دستتان نشود. دکتر قولنج متدهایی برای درمان _{کشیدگی رباط های مچ دست} عرضه مینماید).

Elevation: در دو روز ابتدایی بعد صدمه، دست را در بیشتر زمانهای روز و شب از نزدیک قلب بالاتر نگاه دارید. با این کار مایعات جمع گردیده در مچ دست تخلیه شده و ورم محدوده آن کم میگردد.

درمان های خانگی

1# داروهای بدون نسخه عبارتند از: ایبوپروفن، ناپروکسین، استامینوفن یا آسپیرین. فیزیوتراپی دراصفهان دارو های بدون نسخه را به شما توصیه میکند.

2# بهره گیری از مچ ‌بندهای طبی برای ثابت نگه داشتن مچ دست استفاده نمایید. بخصوص هنگامی که ورزش مینمایید. همینطور پانسمان با باند کشی برای کاستن ورم سودمند میباشد.

3# استراحت دادن به مفصل به مدت حداقل دو روز در drgholenj پیشنهاد میگردد.

4# ماساژ مچ دست یک راه آرام ‌دهنده تاثیرگذار برای افراد مبتلا به کشیدگی رباط های مچ دست میباشد. ماساژ برای مبتلایانی که مچ دست آن ها به علت استفاده بیش از اندازه گرفتار کشیدگی شده است، سودمند میباشد. برای کاستن و حتی رفع نمودن درد مچ دست، ماساژ درمانی باید به صورت نظم دار انجام گردد.

5# استفاده از کمپرس یخ برای کاستن تورم میباشد. توجه نمایید که یخ را نباید مستقیما روی پوست قرار دهید. از کمپرس یخ یا یک بسته سبزیجات یخ زده یا یخ گذاشته شده درون حوله استمعال نمایید. کمپرس را هر دفعه حدود 20 دقیقه روی سطح دردناک قرار دهید. در شکل 2 کشیدگی  رباط های مچ دست نیز شما میتوانید این مطلب را مشاهده نمائید.

شکل 2 کشیدگی رباط های مچ دست

دارو درمانی

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی در کاستن درد و ورم سودمند میباشد. صدمه دیدگی‌های دیرینه مچ دست را می‌توان در وحله ی ابتدایی با استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بهبود داد. در گام های بعدی با تزریق استروئید میتوان درد را آرام نمود. در فیزیوتراپی دراصفهان دارو های ضد التهابی وجود دارد.

درمان های ورزشی

در صورت پیشنهاد دکتر می‌توانید حرکات کششی و تقویتی را برای مچ دست خود انجام نمایید. بهتر است به یک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی رجوع نمایید تا برنامه‌های درمانی متناسب با حالت شما را ارائه نماید. مثل تمرین با خمیر (در جهت های مختلف)، کشش دراز مدت مچ دست، تمرین های انگشت های دست. همینطور با استفاده از کش، چرخاندن مچ و یا تا نمودن مچ دست از پهلو این حرکات را انجام نمود.

یپشگیری از رگ به رگ شدگی رباط های مچ دست

برای کاستن احتمال صدمه ‌دیدگی‌های آینده انجام قدم های زیر در فیزیوتراپی دراصفهان توصیه میگردد:

• همواره قبل از انجام حرکات ورزشی بدن خود را به تدریج گرم نمایید. همینطور بعد از پایان ورزش دوباره بدن خود را به آرامی سرد نمایید.
• از انجام هرگونه حرکت ورزشی که منجر به درد میگردد دوری نمایید. (drgholenj)
• قدرت عمومی خویش را زیاد نموده و از عضلات و مفاصل خود مراقبت نمایید.
• توانایی‌های ورزشی خود را در مقابل کشیدگی رباط های مچ دست ارتقا دهید. عضلات و مفاصل را برای فشارهایی که در موقع انجام فعالیت‌های متفاوت به آن ها وارد می‌شود آماده نمایید.

هرگونه عدم تعادل قدرتی را در عضلات خود ترمیم نمایید. امیدواریم از مقاله دکتر قولنج لذت برده باشید.