فیزیوتراپی دراصفهان | دکتر قولنج | پیچیدن مچ پا
فهرست ها
شکل ها
پیچخوردگی مچ پا | فیزیوتراپی دراصفهان
پیچیدن مچ پا یکی از متداول ترین آسیب های وارده به مچ و قوزک پا است و میتواند پیچیده و به شدت دردناک باشد. هنگام ابتلا به پیچ خوردگی پا، باید در مورد دلایل و انواع پیچ خوردگی، راههای درمان و آنچه در طول درمان و فیزیوتراپی انتظار میرود، در فیزیوتراپی دراصفهان انجام شود و همچنین راههای پیشگیرانه برای کمک به جلوگیری از آسیب هایی که ممکن است به مچ پا وارد شود اطلاعاتی داشته باشیم. drgholenj
دلایل پیچ خوردن مچ پا
دکتر قولنج/ در هر روز تقریباً مچ پای ۲۵ هزار نفر پیچ میخورد، پیچیدن مچ پا برای هرکسی ممکن است اتفاق بیفتد؛ ورزشکار و غیر ورزشکار، کودکان و بزرگسالان هم در معرض این آسیب جدی می باشند. این آسیب میتواند در هنگام پیادهروی، قدم زدن در خانه یا در حال انجام تمرینهای ورزشی و معمولا در فعالیت های بدنی اتفاق بیفتد.
- افتادن از لبهی پیاده رو یا مکانی دیگر.
- پیچ خوردن یا تاب خوردن مچ پا در هنگام پیادهروی یا دویدن.
- پریدن از روی سگ، گربه، بچه یا مبلمان و وسایل خانه.
- فرود آمدن پس از پریدن درحالی که زاویه مچ پا اشتباه باشد.
- پیچیدن مچ پا یا تاب خوردن مچ پا به دلیل پوشیدن کفش پاشنه بلند.
انواع و شدت پیچ خوردگی مچ پا
انواع پیچ خوردگی و درجاتی که به آن داده میشود در فیزیوتراپی دراصفهان عبارتند از:
- پیچ خوردگی عادی مچ پا: هنگامی که رباطهای بیرونی مچ پا یا رباط جلویی ساق پا صدمه ببیند، یک پیچ خوردگی عادی رخ میدهد. پیچ خوردگی عادی معمولاً زمان نسبتاً کوتاهی برای توانبخشی و درمان نیاز دارد.
- پیچ خوردگی بالای مچ پا: این نوع پیچ خوردگی هنگامی اتفاق میافتد که رباط بالای مفصل مچ پا، آسیب ببیند.
- پیچ خوردگی درجه 1: کشش خفیف و وارد آمدن برخی آسیبها به رشته و الیاف رباط مچ پا باعث این نوع پیچ خوردگی میشود؛ در اینجا مقدار کمی حساسیت و تورم و مقدار کمی ناتوانی در حرکت مفصل مچ پا به وجود میآید. در این نوع پیچ خوردگی راه رفتن دردناک، اما ممکن است. دکتر قولنج
- پیچ خوردگی درجه 2: پاره شدن بخشی از رباط مچ پا دلیل این نوع پیچ خوردگی است. اگر مفصل مچ پا مورد بررسی قرار گرفت و در جهت مشخصی حرکت داده شد، حرکتی غیرطبیعی در مفصل آن به وجود می آید. تورم و حساسیت متوسط، کاهش دامنه حرکت و بیثباتی در مفصل مچ پا در پیچ خوردگی درجه 2 دیده میشود. راه رفتن دردناک است اما غیرممکن نیست.
- پیچ خوردگی درجه 3: پارگی کامل رباط مچ پا باعث این نوع پیچ خوردگی میشود. اگر مفصل مچ پا در حرکات مشخصی کشیده شد، یک حرکت و لقی شدیدی در آن پدیدار می شود. در پیچ خوردگی درجه 3، تورم و درد زیاد و همچنین بیثباتی قابل توجهی در مفصل مچ پا دیده میشود. در این نوع، راه رفتن غیرممکن است. drgholenj
عوامل خطر پیچ خوردگی مچ پا
عواملی که خطر بروز پیچیدن مچ پا را در فیزیوتراپی دراصفهان افزایش می دهند،عبارتند از:
تمرینات ورزشی: پیچیدن مچ پا یک آسیب متداول در هنگام انجام فعالیت های ورزشی مرتبط با پا است. برای مثال ورزش هایی مانند بسکتبال یا فوتبال که در آن افراد فعالیت هایی از قبیل پریدن و یا چرخیدن انجام می دهند.
سطوح ناهموار: پیاده روی و دویدن بر روی سطوح ناهموار ممکن است خطر بروز پیچ خوردگی مچ پا را افزایش دهند.
آسیب اولیه مچ پا: احتمال بروز پیچ خوردگی مچ پا در افرادی که قبلا برخی آسیب های مرتبط با مچ پا را تجربه کرده اند ، بیشتر است.
وضعیت بد جسمی: استحکام یا انعطاف پذیری ضعیف در مچ پا ممکن است خطر ابتلا به پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهد .
پوشیدن کفش های نا مناسب: پوشیدن کفش های نا مناسب در هنگام انجام فعالیت های ورزشی ، مچ پا را در معرض آسیب دیدگی قرار می دهد .
پیشگیری پیچ خوردگی مچ پا | فیزیوتراپی دراصفهان
رعایت نکات عنوان شده در این بخش به پیشگیری از پیچیدن مچ پا در فیزیوتراپی دراصفهان کمک می کند :
- قبل از ورزش کردن، بدنتان را گرم کنید. .
- هنگام راه رفتن، دویدن یا کار روی یک سطح ناهموار مراقب باشید .
- از نوار های محافظت کننده مچ پا استفاده کنید .
- از کفش هایی متناسب با فعالیت های روزمره خود استفاده کنید .
- از پوشیدن کفش های پاشنه بلند پرهیز کنید.
- قدرت و انعطاف پذیری مناسب بدن خود را حفظ کنید .
- تمرینات تعادلی بیشتری انجام دهید .
پزشک دکتر قولنج مچ پای فرد را به منظور تشخیص نوع و میزان آسیب دیدگی معاینه خواهد کرد. او همچنین دامنه حرکت و میزان حساسیت ناحیه آسیب دیده را نیز مورد بررسی قرار خواهد داد و در صورتی که آسیب دیدگی شدید باشد، ممکن است انجام برخی از آزمایشات تصویربرداری را برای بیماری که آسیب پیچیدن مچ پا دارد را تجویز کند که این آزمایشات عبارتند از :
اشعه ایکس: این آزمایش، تصاویر دقیقی از استخوان مچ پا ارائه خواهد کرد . این آزمایش به منظور تشخیص شکستگی در استخوان انجام می شود .
ام اری آی: در این آزمایش از امواج رادیویی و مغناطیسی قوی برای تولید تصاویر 3 بعدی از ساختار های داخلی نرم مچ پا، از جمله رباط ها استفاده می شود .
سی تی اسکن: سی تی اسکن می تواند جزئیات بیشتری درباره استخوان مفصل ارائه دهد . در این آزمایش از اشعه ایکس در زوایای مختلفی استفاده می شود و تصاویر 3 بعدی ارائه می دهد .فیزیوتراپی دراصفهان
سونوگرافی: آزمایش سونوگرافی تصاویر دقیقی از قسمت های مختلف مچ پا از جمله رباط و تاندون به پزشک ارئه می دهد . drgholenj
| عنوان مقاله | پیچیدن مچ پا |
| دپارتمان | اوج شید |
| گرداوری | مصطفی خدامی |
| تعداد کلمات | 950 |
| زمان مطالعه | 10 دقیقه |
